５９話 アンチエイジング(5) 逆だち（倒立） ❹ SK8-60

　逆だちは、手をついてためらう事がなくなりました。筋力が少しついてきたようで手をつけば壁まで体をけり上げるのはスムーズに出来るようになりました（たまに上手くいかない時もまだあります）。けり足も上半身の不安がなくなってきたのでしっかりけれるようになりました。

　当初は毎日逆だちをしてましたが、なんとか首と肩まわりの最低限の筋力のめどがたったので達成感で気がゆるんだせいか逆だちを行わない日もあります。逆立ちを前回記述（逆だち❸）の楽しみの域にする工夫が必要かもしれません。当初の顔のシワとタルミ対策で逆だち（重力に逆らうもっとも簡単で画期的な方法だと思います。）に着目したので効果の程は不確かですが期待をこめて逆だちのモチベーションをあげていきたいのですが・・・・・・　

　６０才代の筋力低下は、年齢的にも前回記述（逆だち❸）のとおり‌復活できなくなるかもしれません。現状、上半身の筋力の維持に逆だちはかかせません（何といっても短時間で効率的です）。気乗りしなくても習慣にしていかないといけない年齢でした。スケートボードのトリックと逆だちで全身の筋力を維持しながらアンチエイジングしていきます。

（注意事項）　逆だちは、体質、体調によってはキケン（やらないのも勇気です。）なので専門のサイトや情報を検討(不安なら医師に相談も）したうえで御自身の能力に見合った方法で自己責任でおこなってください。

(・・・・・・第５９話終了・・・・・・・・続く。）